健康づくり～秋～

健康づくり～秋～を開催しました。


まずは「はじめのつどい」をおこない


健康づくりということで、まずは自分の身体を知ろう！

むつ市健康づくり推進課保健師さんたちの協力のもと、体組成計や骨密度の測定です。


測定後は、軽い脳トレからの講話です。非常に勉強になりました。


講話の後は、体を動かそう！とのことで「ノルディックウォーキング」を行いました。

紅葉も綺麗でしたね(#^.^#)


昼食は、健康面を考慮して「ヘルシーメニュー」でした。お味噌汁も

減塩汁との飲み比べができました。

健康で長生きできるよう、食事面も気を付けなければ

なりませんね！

また、自然の家のイベントでお待ちしてます(*^-^*)