健康づくり「春」～美しい姿勢で健康的な身体づくり～

🎽４月２８日にむつ市健康づくり推進課協力のもと、「健康づくり」の事業を開催しました🎽

【はじめのつどい】

所長挨拶



 

【身体測定】

まずは、現状を知りました🧐

1⃣身長測定　2⃣骨密度測定　3⃣INBODY（体組成計）

最後にむつ市健康づくり推進課の伊藤保健師より結果説明がありました📝



 

【姿勢を美しく保つ為に必要な運動】

今回は、「美しい姿勢で健康的な身体づくり」として、ウェルネスパークインストラクター黒田英知先生を講師に迎え、室内で行える運動を教えていただきました😊



 



 

【ノルディックウォーキング】

ポールを使用し、リズムを取りながら施設周りをウォーキングしました❗

黒田先生から教わった姿勢を意識してウォーキング出来ましたね👏

桜も綺麗で、空気も美味しかったです🌺



 

【レクリエーション】

1⃣個人で手たたきポールキャッチ　➡　身体の一部をタッチしてポールキャッチ

2⃣参加者皆さんで輪になり一つ横に動いてポールキャッチ

皆さんで団結力を深めることができ、大変盛り上がりましたね😆



 

【タオルストレッチ】

疲れを少しでも残さない為にタオルを使ってクールダウンを行い、外の活動は終わりました🌳

 

【昼食】

むつ市健康づくり推進課監修のメニューでした🍴

一般的なお味噌汁と減塩のお味噌汁の食べ比べも出来ました🤚

減塩のお味噌汁は、お水の量を少し減らし、その代わりに豆乳が入っていました✨

美味しく健康的なメニューでしたね😉



 

【おわりのつどい】

楽しい活動となったようで嬉しいです✨

ご参加いただきありがとうございました😆



次回の「健康づくり」は１１月を予定しています🎵

またぜひ参加してくださいね🎵