健康づくり「春」

４月２１日（木）健康づくり「春」

今年度も、むつ市健康づくり推進課協力の下、「健康づくり」の事業を開催しました。

【はじめのつどい】
所長あいさつ

健康づくり推進課職員紹介


【測定】
まず自分の現状を知りました。
血圧測定

体組成計

ロコモ度チェック　ツーステップ測定

骨密度測定

若佐保健師よりアドバイスをいただきました。

小林管理栄養士より「たんぱく質」についての講話です。


【ノルディックウォーキング】
施設周辺をノルディックウォーキングしました。
天候に恵まれ、桜も綺麗でした。
毎日適度な運動を心がけてくださいね。
 

【昼食】
もち麦ごはん
チキンのチーズ焼き
菜の花の辛子和え
豆乳入りみそ汁
オレンジ

健康に気を遣ったメニューです。食べ応えがありました。
食物繊維豊富で美肌効果も期待できるメニューとなりました。

【おわりのつどい】
若佐保健師より総括をいただきました。

感想発表

いつまでも健康で過ごすために、自分の現状を知り適度な運動を行うとともにバランスの良い食生活の大切さ健康について実感する機会となりましたね。
次回の健康づくりは、１１月を予定しております。
またのご参加お待ちしております。