健康づくり「秋」
11月10日(木)健康づくり「秋」を開催しました。
【はじめのつどい】
所長あいさつ
【測定】
まずは、自分の現状を確認します!
身長
血圧
体組成計
骨密度
血管年齢
ロコモ測定
【冷え性防止の軽い運動とストレッチ】
B-line!むつ 米田さとみ先生に運動指導をしていただきました。
ゆっくりとした易しい動きですが、じわじわと体が温まり筋肉に効いているのがわかります。
【昼食】
メニュー:生姜の混ぜごはん、豚汁(生姜入り)、蓮根の挟み揚げ、甘酒キャロットラペ
野菜が盛り沢山で健康的なメニューですが、味付けがしっかりとしているため好評でした。
常連の方の中には、毎回の測定を楽しみに日々過ごされている方もいらっしゃるようです。
今回の結果が良かった方もそうではなかった方もこれから健康づくりを意識した生活を心掛けていただけたら幸いです。